영양제와 약 동시 복용 궁합 확인 방법

현대 사회에서 건강을 유지하고 증진하기 위해 영양제를 복용하는 사람들의 수가 급증하고 있습니다. 하지만 영양제를 복용하는 동시에 약을 복용할 경우, 상호작용으로 인해 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 점을 간과해서는 안 됩니다. 우리는 이러한 영양제와 약물의 궁합을 확인하고 올바르게 복용하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

영양제와 약물의 궁합 이해하기

약물과 영양제를 동시에 복용할 때, 각 성분의 상호작용을 고려하는 것이 필수적입니다. 특히 영양제 중 일부는 약물의 효과를 증대시키거나 반대로 저하시킬 수 있기 때문입니다. 따라서 복용 전에 자신이 어떤 영양제와 약물을 함께 섭취할 것인지를 신중히 고려해야 합니다.

궁합이 맞지 않는 조합

일부 영양제와 약물은 서로 상극으로 작용할 수 있습니다. 다음은 주의해야 할 조합들입니다.

• 무좀약과 고지혈증약: 이트라코나졸이라는 무좀약은 스타틴계 약물과 함께 복용할 경우 간에서 대사작용이 증가해 심각한 부작용이 나타날 수 있습니다.
• 부정맥약과 세인트존스워트: 세인트존스워트는 약물 대사 효소를 활성화해 부정맥약의 효과를 감소시킬 수 있어 함께 복용을 피해야 합니다.
• 당뇨병약과 비타민B: 비타민 속 나이아신은 혈당을 높일 수 있으므로, 당뇨병약을 복용하는 환자는 비타민B 섭취에 주의해야 합니다.
• 아스피린과 오메가3: 두 성분 모두 혈액을 묽게 하는 효능이 있으므로, 함께 복용하면 출혈 위험이 증가할 수 있습니다.
• 항생제와 유산균: 항생제는 유산균을 파괴할 수 있어, 항생제를 복용하는 동안 유산균을 피하는 것이 좋습니다.

복용 궁합 확인 방법

새로 처방받은 약이 기존에 복용 중인 약이나 영양제와 상충되는지 확인하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 가장 손쉬운 방법은 건강보험심사평가원 홈페이지를 활용하는 것입니다.

홈페이지에 접속한 후, ‘의료정보’ 섹션에서 ‘의약품정보’를 클릭하고 ‘의약품안전사용서비스(DUR)’를 선택하여 본인이 복용하는 약물의 정보를 조회할 수 있습니다. 이 과정에서 궁금한 약물의 이름을 검색하여 복용 시 주의해야 할 사항들을 확인할 수 있습니다.

올바른 복용 습관 형성하기

영양제와 약물을 올바르게 복용하기 위해서는 다음과 같은 기본 수칙을 따르는 것이 중요합니다.

• 시간차 두기: 궁합이 좋지 않은 영양제와 약물을 동시에 복용하지 말고, 적어도 1~2시간 간격을 두고 섭취하는 것이 좋습니다.
• 식사와 조화롭게: 영양제와 약물은 섭취하는 음식에 따라 흡수율이 달라질 수 있으므로, 식사 전후로 나누어 복용하는 것이 바람직합니다.
• 전문가 상담: 영양제를 복용하기 전에는 항상 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 제품과 복용법을 확인하는 것이 필요합니다.

궁합이 좋은 영양제 조합

반면, 일부 영양제는 함께 복용할 경우 서로의 효과를 높여주는 ‘찰떡궁합’입니다. 예를 들어:

• 비타민C와 철분: 비타민C는 철분의 흡수를 높여주어 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.
• 비타민D, 칼슘, 마그네슘: 이 조합은 뼈의 건강을 도와줍니다.
• 오메가3와 비타민E: 비타민E는 오메가3의 산화를 방지하여 효과를 극대화합니다.

영양제를 복용함에 있어 무턱대고 복용하는 것이 아닌, 섭취 조합을 고려해야 비로소 건강을 지키는 데 도움이 될 것입니다. 올바른 복용법을 습관화하여 건강한 삶을 영위하기 위한 첫걸음을 내딛어보시기를 권장합니다.

건강은 소중한 자산입니다. 따라서 자신에게 맞는 영양제와 약물의 조화를 찾아 건강한 생활을 위해 노력하는 것이 중요합니다.

자주 묻는 질문 FAQ